Erőteljesebb ugrás, biztonságosabb landolás: így edzheted kapusként az általános fizikai erőnlétedet, és előzheted meg az ujjakon, a vállon és az ágyékban gyakran előforduló sérüléseket.
A kapusjátékban a koncentráció helyes fejlesztése: négy koncentrációs szakasz, az edzői iránymutatás mint koncentrációt segítő eszköz, a hibák utáni visszaállás, valamint 3 gyakorlat az edzéshez.
A világbajnoki döntőben Kolo Muani ellen bemutatott védés nem véletlen volt. Így edzheted az időzítést, a szögjátékot és a döntéshozatalt az egy az egy elleni helyzetekben, akárcsak Emiliano Martinez.
A kapusok őszi ellenőrzőlistája: Mi változik fény, hideg, eső és gyep esetén, és mely felszerelésekre van most igazán szükség.
A kéz-szem koordináció célzott fejlesztése a kapusedzés során: a három alapelv, a leggyakoribb hibák és 3 gyakorlat minden szintű kapus számára.
Hogyan készülj fel optimálisan a szezonkezdésre kapusként: 3 edzésfázis, gyakori hibák és az ellenőrzőlista egy sikeres első játéknaphoz.
KEEPERdummy és Varan8 Zone RC Coach: a háttérben működő felszerelés. Hogyan edz Michael Gspurning és az ÖFB-válogatott, és miért működik ez a rendszer minden sportpályán.
A gyermekek kapusedzéséhez sajátos módszerekre van szükség. Ismerd meg, hogyan segítheted a fiatal kapusokat életkoruknak megfelelően – 4 fejlődési szakasz, 3 gyakorlat és egyértelmű tippek edzőknek és szülőknek.
A kapusoknak nincs szükségük a mezőnyjátékosok edzésprogramjára. Reakcióképesség, robbanékonyság, döntéshozatal nyomás alatt – miért kell a kapusok számára más elveken alapuló edzés, és hogyan valósítsd meg azt.
Ha több tizenegyeset hárítasz, az nem szerencse – hanem rendszer. Tanulj meg olvasni a lövők szándékait, gyorsabban reagálni és a nyomást átfordítani.
Hogyan készülsz fel kapusként a legjobban a következő mérkőzésre? Alvási ritmus, mentális felkészülés, bemelegítés és a megfelelő felszerelés: minden, amire szükséged van egy sikeres mérkőzéshez.
Hogyan fogd meg a beadásokat, mint egy profi: előkészítés, ugrástechnika és 3 gyakorlat a légi párharcokban való nagyobb magabiztosságért. Most a KEEPERsport kapusedzés-blogon.
A reakcióképesség fejleszthető – ha helyesen közelíted meg. Tanulj meg, hogyan javíthatod aktívan kapusként a reflexeidet célzott gyakorlatokkal, mint például a színreakciós gyakorlatok, a reakciólabda és a 360°-os forgás, és hogyan reagálhatsz gyorsabban a mérkőzés során.
A kapusok közötti kommunikáció részletesen: a kapusjáték 5 kommunikációs típusa, konkrét utasítások minden játéksituációra, valamint egy gyakorlat, amelyet azonnal bevethetsz az edzésen.
Hiba a kapuban? Antonín Kinsky cseréje megmutatja: a mentális erő döntő. Tippek kapusoknak és kapusedzőknek a hibák kezeléséről a labdarúgásban. ➜ Olvassa el most!
Az előszezon hideg, sötét és kemény – különösen a kapusok számára. Tudj meg, hogyan maradhatsz fizikailag és mentálisan is erős kapusként a kevés mérkőzés, a fagyos pályák és a sok futóedzés ellenére.
Feszült vagy a kapuban? A mentális erő döntő tényező a kapusoknál. Mutatunk 5 konkrét tippet, amivel a nyomást fókuszra és magabiztosságra válthatod a pályán.
Profi kapus lennél? Ismerd meg, mire van igazán szükség az elit női kapusoknál ma
A Goalkeeping Development együttműködik a KEEPERsporttal, hogy bemutassa Michael Rechner forradalmi szoftverét, amelyet kifejezetten a kapusedzések fejlesztésére terveztek.
A Goalkeeping Development szoftver egy innovatív platform, amelyet kizárólag kapusedzők számára fejlesztettek ki. Számos olyan funkciót kínál, amelyek teljes mértékben megfelelnek a modern kapusedzés igényeinek. Ebben a blogbejegyzésben megmutatjuk, hogyan alakíthatja át ez az eszköz az edzésmódszereidet, és hogyan javíthatja kapusaid teljesítményét.
A kapusnak soha nem szabad feladnia, és végig védenie kell a kapuját. De mit is jelent pontosan a szívósság a kapusjátékban? És hogyan edzheti egy kapus kifejezetten a mentális erejét? Ezen a blogon megtudhatod, hogyan kezelik a profik a nyomást.
A "sweeper keeper" kifejezés magyarul leginkább "söprögető kapus"-ként fordítható. Ez a kapus nem csak a kapuban védi a hálót, hanem aktívan részt vesz a védekezésben és a támadásban is, gyakran kijön a kapujából, hogy labdát szerezzen vagy passzoljon.
Kapusedzés a női labdarúgásban: fejlődés, elvárások és edzéstippek. Ismerd meg, milyen képességekkel tűnnek ki a modern női kapusok, és hogyan növeli a célzott coaching a teljesítményüket.
A kapus alapállása a játékszituáció függvényében változik. Három alapvető pozíciót különböztetünk meg a modern kapusjátékban. Ebben az útmutatóban megtalálod a képeket és a hozzájuk tartozó coachingpontokat.